睡不着觉又称入睡困难，是失眠的表现之一，常见原因包括社会因素、环境因素、生理因素、食物与药物因素等非疾病因素，以及精神疾病因素等。针对不同情况引起的睡不着觉，需要选择不同的处理方法，如放松心情、遵医嘱用药等。

一、非疾病因素：1、社会因素：如果生活和工作中存在各种不愉快事件，可能会因为思虑过多而造成睡不着觉。对此建议及时调整心态，妥善处理个人的社会关系，放松心情，通过听轻音乐、阅读等方式转移注意力，有助于快速入睡。

2、环境因素：如环境嘈杂、过亮、过热等，都可能导致身体不适，从而影响睡眠，造成睡不着觉。对此可通过使用耳塞、关灯、开空调等方式改善睡眠环境，有利于快速入睡。

3、生理因素：如饥饿、过饱、疲劳等，均可能出现不适，进而影响睡眠。对此应避免过度节食、暴饮暴食，而且睡前也不宜剧烈运动。

4、食物与药物因素：如果白天喝过多的咖啡、浓茶等刺激性饮品，或服用左甲状腺素钠片等药物，可能导致大脑中枢神经兴奋，进而引起晚上睡觉困难的表现。对此应避免喝咖啡、浓茶，或配合医生调整药物剂量。

二、疾病因素：若患者存在抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病，或存在植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况，也会导致睡不着觉。对此需要由心理医生进行疏导，并遵医嘱应用抗精神疾病的药物，如地西泮片、盐酸舍曲林片、盐酸氯丙嗪片等。

如果出现睡不着觉的情况，且在调整饮食、生活习惯后，症状仍不能缓解，或有加重趋势，则建议及时前往医院精神心理科等科室进行检查与治疗。